눈시림 건조함 안구건조증 생기는 이유와 개선 방법

눈시림 증상이 있다면 잠시 휴식을 취했을 때 완화되는 경우도 있습니다. 하지만 충분히 휴식을 가졌음에도 변화가 없다고 느껴진다면 안구건조증일 수 있습니다.

 

눈에 수분이 부족하면 각막에 상처가 생기고 누적되다 보면 시력에 안 좋은 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다.

안구건조증이란

눈물이 빠르게 증발하거나 부족할 때 생기는 질환으로써 눈에 윤활제 같은 역할을 하는 눈물이 생성되지 않거나 말라 눈 표면에 쉽게 상처가 생겨 손상될 수 있는 상황을 말합니다.

 

해당 증상을 앓고 있다면 눈이 자주 시리다거나 이물감과 건조함을 자주 느끼면서 자극을 받게 됩니다.

 

눈이 쉽게 충혈되고 피로해지며 눈을 뜨는데 불편함이 생기고 심한 경우 두통을 동반하기도 합니다.

 

안구건조증 특징

생길 수 있는 증상으로는 쉽게 눈이 붓는다거나 눈 내부에 이물질이 들어간 거 같은 느낌이 들 수 있고, 눈 시림 증상과 분비물이 생길 수 있습니다.

 

눈앞에 막이 낀 듯이 시야가 좋지 못하거나 시력이 감소하는 경우가 발생할 수 있으며 충혈이 잦아지고 뻑뻑한 느낌과 쉽게 피로감이 생길 수 있습니다.

안구건조증 예방

평소 눈시림과 눈건조 증상이 있는 분들이라면 수분 섭취를 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마셔 체내 수분을 보충하여 신진대사가 활발하게 해주는 것입니다.

 

될 수 있으면 전자기기 사용을 자제하는 것이 좋고 눈을 깜빡이면서 눈물샘을 자극해 주는 것도 안구건조증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

그리소 손으로 눈을 만지거나 비비는 행동은 자제하는 것이 좋습니다.

 

안구건조증을 개선하기 위해선 눈 건강을 악화시키는 생활 습관을 바로 잡는 것이 중요합니다.

 

장시간동안시간 동안 전자기기를 사용했다면 일정 시간동안 꼭 휴식을 갖고 눈이 너무 뻑뻑하다면 따뜻한 스팀 타월을 이용해 안구의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

 

렌즈를 착용하면 각막에 상처를 낼 수 있기 때문에 안경을 착용하는 것이 좋으며 눈 건강에 해로운 술과 담배는 피하는 것이 좋습니다.

 

실내 습도를 일정하게 유지하고 눈이 건조하다면 인공눈물을 사용하는 것도 안구건조증에 도움이 될 수 있습니다.