콧물 멈추는 법 코막힘 원인

환절기 또는 겨울 면역력이 떨어지는 시기가 되면 몸에 이상 증상이 나타나게 됩니다. 흔한 증상 중 하나는 콧물이 나오는 것인데요. 코감기는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

코가 막히거나 콧물이 흘러내리면 일상생활에 불편함이 생길뿐더러 집중력이 흐려지게 됩니다.

그렇다면 콧물 멈추는 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

콧물 멈추는 법

콧물이 나오는 이유는 목감기, 코감기, 알레르기등 다양한 원인이 있으며, 몸살, 두통 등의 증상들이 동반될 수 있습니다. 원인이 다양해서 약을 먹는다고 바로 해결되지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 콧물 멈추는 방법을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

 

코 세척하는 방법

코를 세척해 주면서 콧물을 멈추게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 코를 세척하는 방법은 다음과 같습니다.

 

비강에 사용하는 생리식염수를 사용하여 세척하는 방법으로 콧물이 많이 나온다면 2회 그렇지 않다면 1회만 진행해 주면 좋습니다.

 

식염수와 기구가 없다면 미지근한 물을 받아 직접 흡입하는 방법도 있지만 권장드리지는 않습니다.

또 한 가지 방법은 냄비에 물을 끓여 80도 정도가 되도록 식힌 후 수증기를 5~10분 정도 흡입하거나 따뜻한 물수건을 이용하여 스팀 찜질을 해주는 것도 좋습니다.

 

가습기를 사용하는 것도 좋지만 직접적으로 흡입하는 것은 좋지 않기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.

 

목과 얼굴 주변 따뜻하게 해 주기

목 뒷부분과 뒷덜미를 따뜻하게 해 주면 콧물이 멈추는 효과가 있을 수 있습니다. 신경 부분에 영향을 받으면서 일시적으로 생길 수 있습니다.

 

온수건을 목 뒷부분 또는 어깨를 포함한 목과 등 부분에 찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 씻을 때 목과 등부분에 물을 뿌려주는 것도 콧물을 일시적으로 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 너무 뜨거운 물로 씻는 경우 피부에 있는 수분을 잃어버릴 수 있고 공기 중에 온도와 습도보다 높기 때문에 체온을 빼앗길 수 있습니다. 씻고 나오기 전에 옷을 모두 입고 나오는 것이 좋습니다.

 

비강 지압하기

코는 작은 신체 부분이지만 복잡한 구조를 갖고 있습니다. 코 중간 부분을 손가락으로 지압해 주면 콧물을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 3초 정도 누르고 있다가 손을 떼고 2초 정도 시간을 주는 행동을 10~20회 반복하면 콧물을 어느 정도 멈추게 할 수 있습니다.

 

코 스트레칭

막혀있는 코를 뚫는 방법입니다. 스트레칭이라고 부르기도하는데요. 방법은 다음과 같습니다.

 

숨을 최대한 들여마신 후 1~2초간 멈춥니다. 그리고 천천히 숨을 내뱉습니다. 더이상 뱉어낼 공기가 없다고 느껴질 때 코와 입을 막습니다. 그상태로 천천히 고개를 들었다가 내려줍니다.

 

고개를 들어주면 막혀있던 코가 뒤로 넘어가 목으로 나오게 됩니다. 나오는 코는 뱉어주는 것이 좋습니다.