갑자기 어지러을 때 원인과 개선 방법

일상생활에서 갑자기 머리가 어지러울 때가 있습니다. 일시적인 증상으로 생각하면서 쉽게 넘어가거나 약을 먹고 넘기는 경우도 있습니다.

이러한 증상이 반복된다면 증상이 심해진다면 질환일 수 있으니 정확히 무슨 상황인지 알아보는 것이 좋습니다.

머리에 문제가 생겨 나타나는 증상일 수 있기 때문입니다.

갑자기 어지러울 때 원인은?

빈혈 증상

어지러움 이생길 수 있는 가장 흔한 원인이 빈혈입니다. 어지러움 이외에도 두통과 피로감이 동반되는 경우가 있습니다.

 

과호흡 증후군

혈중 이산화탄소 수치가 낮아지면 어지러운 증상과 함께 가슴통증 또는 과호흡이 나타날 수 있습니다.

이석증으로 인한 어지러움

머리를 움직일 때 어지러움이 발생한다면 이석증을 의심해 볼 수 있습니다. 어지러움이 몇 분 동안 지속된다면 다른 증상들이 동반되지 않는 경우가 많습니다. 다른 조치가 없더라도 지연스럽게 나아지곤 하지만 그렇지 않다면 다른 조치를 취할 필요가 있습니다.

 

전정신경염

뇌와 연결되어 있는 전정기관 신경부에 염증이 생겨 회전 신호 전달이 잘못되면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이 경우 강한 어지러움을 느낄 수 있으며 구토를 유발하기도 합니다.

 

소화불량

식사를 많이한 후 활동량이 부족하다면 위장 운동 능력이 줄어들면서 소화불량 증상이 생길 수 있습니다. 그로 인해 메스꺼움과 어지러움이 발생할 수 있습니다.

기립성 저혈합

앉아 있거나 누워있던 자세에서 갑자기 일어났을 때 갑자기 어지러움 증상이 생길 수 있습니다. 이런 경우 기립성 저혈압일 수 있습니다. 하반신에 혈액이 몰려있다가 갑자기 혈액이 돌면서 혈압이 낮아지고 어지러움이 발생하는 것입니다. 보통은 정자세를 취할 때 대부분 좋아집니다.

 

과호흡 증후군

혈액에 이산화탄소 농도가 낮아지면 과호흡과 함께 어지러움 증상이 생길 수 있으며 가슴통증이 동반될 수 있습니다.

 

당뇨

당뇨로 인해 혈당조절이 원활하게 되지 않는다면 신장의 기능마저 떨어지면서 어지러움 증상이 생길 수 있습니다.

 

메니에르병

귀 내부에 전정기관에 있는 림프액이 정상수치보다 많아지면 어지러움 증상이 생길 수 있습니다. 귀의 압력이 높아지면서 이명과 청력저하 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

갑자기 어지러움이 생겼을 때 어떻게 하면 좋을까?

어지러움이 생겼다면 우선 안정을 취하는 것이 중요합니다. 몸에 수분이 부족하다면 수분 섭취량을 늘려주고 충분한 휴식과 수면시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 받는다면 어지러움의 원인이 될 수 있으니 스트레스를 받을만한 상황을 피하는 것이 좋습니다. 건강 유지에 도움이 되는 영양가가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다

 

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