콧물 멈추는 법 실천해보면 좋은 것들

날씨가 추워지고 건조해지면 콧물이 나오기도 합니다. 특히나 환절기 또는 겨울철에 콧물이 나오면서 코를 훌쩍거리는 사람들이 많이 보이는 이유이기도 합니다.

코 점막에서 나오는 점액질을 콧물이라고 말하며 발색에 따라 몇 가지 증상을 의심해볼 수 있습니다. 예를 들어 누런 빛 콧물은 축농증, 맑은 콧물을 알레르기나 비염 또는 감기를 의심할 수 있습니다. 콧물이 흐르면서 일상생활에 불편함을 주기도 합니다.

 

단순하게 코만 풀어서 호전되면 좋겠지만 쉽게 멈추지 않는 게 특징이며 그로 인해 고통을 받는 사람들이 많습니다.

 

콧물 멈추는 법

따뜻한 물 또는 차 마시기

콧물 멈추는 법 중 가장 쉽게 실행해볼 수 있는 방법 중 하나입니다.  따뜻한 물이나 차를 마셔주면 몸에 수분 보충이 되면서 도움이 될 수 있습니다. 차 종류 중에는 생각차가 효과가 좋다고 알려져 있으며 면역력 강화와 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 감기도 예방할 수 있으며 콧물을 멈추는데도 좋습니다.

주의할 점은 커피 등과 같은 카페인이 들어있는 음료의 경우 무리 몸에 수분을 배출하려는 효과가 있기 때문에 자제하는 것이 좋겠습니다.

 

코 마사지해보기

코를 마사지해주면 콧물이 멈출 수 있습니다. 콧등 부분을 검지와 엄지손가락으로 3초 정도 반복적으로 눌러주는 것인데요. 부드럽게 마사지를 해주면 좋고 할 때 손이나 코를 따뜻하게 해 준 뒤 마사지를 해주면 더욱 효과적이라고 합니다.

실내 적정 습도 유지하기

적당한 실내 습도를 유지해주면 콧물 멈추는데 효과가 있을 수 있습니다. 습도를 50~60% 정도로 유지해주면 코 점막이 촉촉한 상태로 유지될 수 있어 콧물이 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 너무 건조한 공간이라면 가습기를 사용하거나 집안의 경우라면 빨래를 널어놓고 실내 습도를 유지하는 방법도 있습니다.

 

식염수로 코 세척하는 방법

식염수로 코를 세척해주면 콧물을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 코안에 쌓여있는 노폐물들을 씻어내고 코 점막을 진정시키는 역할을 하며 콧물이 멈추도록 할 수 있습니다. 이미 코가 막혀있는 상태에서 사용해주면 코막힘을 해결하는데 도움이 되며 이때 감기를 유발할 수 있는 세균과 바이러스도 함께 씻어내면서  감기 예방에도 도움이 됩니다.

충분한 수면 취하기

콧물 멈추는 법 중 또 한 가지는 충분한 수면입니다. 환절기와 알레르기 비염 등은 콧물이 흐르는 원인이 됩니다. 알레르기 반응이 나타났을 때 우리 몸에는 피로가 쌓일 수 있는데요. 충분한 수면을 통해 몸을 회복시키는 것입니다. 불규칙한 수면 패턴으로 비염이나 콧물이 나오는 증상이 심해지는 경우도 있기 때문에 충분한 수면시간을 가지면 좋겠습니다.

 

 

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