갑자기 눈이 침침 안구건조증 원인

환절기 또는 건조한 시기에 눈이 자주 침침하거나 안구가 건조한 느낌이 들면서 따가운 느낌이 들 때가 있습니다.

 

특히나 건조하거나 차가운 날씨에는 몸과 눈이 쉽게 건조해지면서 눈을 깜빡일 때 뻑뻑한 느낌이 들 수 있습니다.

 

많은 분들이 안구건조증을 겪고 있음에도 쉽게 생각하고 넘기는 분들이 있습니다.

안구건조증이란

단순하게 주변 환경으로 인해 눈이 뻐근해지거나 침침한 느낌이 들었다면 잠시 휴식을 취하거나 인공 눈물을 넣어줬을 대 호전되는 경우가 많습니다.

 

하지만 눈에 문제가 지속되고 호전되지 않는다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다.

 

안구건조증은 안구질환 중 하나이고 필요한 눈물량이 줄어들거나 질이 변하면서 문제가 생기는 질환입니다.

 

그렇다면 눈물은 어떤 역할을 할까요?

눈물은 중요한 역할을 하고 있습니다. 안구 표면의 윤활제 같은 역할을 수행하기 위해 안구 표면을 촉촉하게 만들어 줍니다.

안구건조증이 있다면 일반적인 눈상태보다 눈물이 적거나 부족하고 심한 경우 눈물이 흐르지 않아 안구 표면에 상처가 나기 쉬운 상태가 됩니다. 이때 손상이 되어 눈이 뻑뻑하거나 갑자기 눈이 침침해지는 등의 증상이 생길 수 있습니다.

 

안구건조증 발생하는 이유

예전에는 단순히 노화로 인해 눈물이 줄어들어 생기는 질환으로 인식되었지만 현재는 생활습관이 많이 바뀌면서 젊은 나이에도 발생할 수 있고 발생 연령대가 점점 낮아지고 있습니다.

 

평소에 쉬는 시간이 없이 핸드폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 본다거나 히터나 에어컨 바람에 계속 노출되고 영양불균형, 스트레스 등 다양한 원인들로 인해 질환 발생률이 높아지고 있습니다.

안구건조증을 계속 방치하게 된다면 어느 순간 갑자기 눈이 침침해지거나 통증등이 생기면서 불편함이 생기고 만성질환으로 이어지면 치료하기 어려워지는 경우가 있습니다.

 

각막에 염증이 생기거나 손상이 생기면서 시력이 떨어지는 등 치명적인 문제가 발생할 수 있으며 충혈이 자주 생길 수 있습니다.

 

갑자기 눈이 침침하다면? 예방하는 방법

주변 습도 조절, 스트레칭

주변 습도를 적당하게 유지한다면 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 특히나 전자기기를 장시간 사용한다면 눈에 스트레칭과 주기적으로 눈을 깜빡이려고 노력하는 것이 좋습니다.

스마트폰이나 pc의 사용을 제한하고 규칙적인 운동을 통해 눈 건강을 관리할 수 있습니다.

 

식단 조절과 휴식

영양분을 균형있게 섭취해 주고 충분한 휴식, 수면을 취함으로 눈의 피로를 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 고단백 식사 또는 녹황색 채소를 섭취하여 눈의 노화를 예방하는 것이 좋습니다.

 

이러한 예방 방법을 통해 눈이 갑자기 침침해지는 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

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