목 부음 부종 인후염 생기는 원인

환절기가 되면서 호흡기에 통증이 생기고 건조해지는 사례가 많아지면서 목 부음 부종이 생기는 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

흔히 갑상선이 부었을 때 나타날 수 있는 증상이기도 합니다. 갑상선은 목에 있으며 신진대사에 필요한 호르몬을 분비하는 기관입니다.

 

이 갑상선에 문제가 생기거나 감기나 기관지염이 생겨 고생하는 경우가 있습니다. 일교차가 심해지면서 목부음 증상이 생기는 원인이 되기도 합니다.

목을 많이 사용하는 직업인 경우 환절기마다 걱정되어 민감해지거나 이비인후과를 자주 방문하시는 분들도 많습니다.

 

그렇다면 목부음 증상이 생기는 원인들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

목부음 부종 생기는 원인

성대 부종

성대 부종은 성대를 과도하게 사용할 때, 음주 목소리 남용, 흡연, 수부 부족 등과 같이 여러 가지 생활습관 문제로 발생할 수 있습니다. 성대 부종이 생기면 목소리가 잘 나오지 않고 이물감이 생길 수 있습니다.

 

증상이 심한 경우 성대 부종 수술을 권유받기도 합니다. 건강한 성대를 위해서는 적절한 생활습관을 갖는 것이 중요하며 수분섭취와 더불어 성대를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.

역류성 인후두염

역류성 인후두염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 인두와 후두에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 위산이 역류하거나 대기오염, 바이러스 또는 박테리아 등의 원인이 될 수 있으며 증상은 목통증, 목소리 변화, 목에 이물감 등이 있습니다.

카페인 섭취

카페인 섭취는 목을 붓게 할 수 있습니다. 카페인이 목을 자극하기 때문인데, 목감기, 편도염 등의 질환이 있다면 증상이 더욱 악화되는 경우가 있습니다.

스트레스

스트레스는 많은 질병들의 원인이 됩니다. 목에도 마찬가지로 영향을 줄 수 있는데, 이는 스트레스로 면역력이 저하되어 목감기나 편도선염 등의 질환이 발생하기 때문입니다.

 

스트레스로 인한 수면 부족도 목 부음의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 목 부음 증상이 생겼다면 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.

인후염

인두화 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응으로, 목이 붓는 경우가 생길 수 있습니다.

 

목 관리하는 방법

좋은 생각과 스트레스 관리

좋은 생각하는 것과 스트레스를 받지 않는 것은 건강에 매우 중요합니다. 스트레스래스는 각종 질병과 암을 유발할 수 있으며, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다.

 

스트레스를 관리하고 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하며 이를 위해 충분한 휴식과 운동, 취미 생활 등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다. 가족이나 친구들과 함께 시간을 보내며 소통하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

호흡과 몸 관리

호흡이 얕고 불규칙적이면 목이 쉽게 붓고 아플 수 있습니다. 그렇기 때문에 깊은 호흡을 통해 규칙적인 호흡을 만드는 것이 좋습니다. 횡격막 호흡법을 활용해 볼 수 있으며, 호흡이 안정되었을 때 명상을 같이하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

 

그리고 자세가 나쁘면 목에 무리를 줄 수 있습니다. 특히나 목이 앞으로 나가는 일자목이나 거북목 자세는 목의 c자 커브를 망쳐 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 바른 자세를 유지하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

무리한 운동보다는 가벼운 운동부터 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

무리하지 않기

과도한 목 사용은 문제가 될 수 있습니다. 목이 쉬거나 통증이 발생할 수 있으며, 심한 경우 성대 결절이나 성대 풀립 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 목을 사용하기 전에 충분히 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요하며, 물을 자주 마시고 습도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.

 

염증에 좋은 물

기능수에 대한 수요가 늘어나고 있습니다. 기는수 중 수소수는 물에 수소가 첨가된 것으로, 염증 배출에 특회되어 있다고 알려져 있습니다. 수소수는 세포 자체에 미토콘드리아 DNA를 보호하고 염증을 감소 시키는 효과가 있어 혈액을 타고 돌아다니며 혈관을 깨끗히 씻어주어 면역력을 높여주고 염증을 배출시키는 효과가 있습니다.

 

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건강지킴이 / 수소수 이즈미오