뱃살 (2) 썸네일형 리스트형 인바디 whr 복부지방률 계산하는 방법 다이어트를 해보신 분들이라면 인바디를 측정해본 경험이 있을 수 있습니다. 헬스장을 가거나 한의원 또는 병원을 방문하면 인바디를 측정해볼 수 있습니다. 인바디란 뭄무게만 측정하는 것이 아니라 신체 성분 비율을 전문적인 수치로 나타내는 것입니다. 인바디를 측정해보면 여러 가지 수치들을 볼 수 있습니다. bmi, whr 등 들어보지 못한 생소한 단어들이 나타납니다. 그중 whr은 복부지방률을 나타내게 됩니다. Waist to Hip Ratio의 약자로 허리둘레와 엉덩이 둘레를 비교하는 값입니다. 인바디를 사용하면 쉽고 간단하게 측정해 볼 수 있지만 그럴 수 없다면 줄자를 이용한 측정도 가능합니다. WHR 복부 지방률 MBI가 이슈가 되었던 키워드이기도 했습니다. 하지만 개인의 신체조건과 환경에 따라 데이터가 .. 술배 빼는법 나오는 원인 음주를 하게 되면 살이 찐다고 합니다. 또한 충격적인 사실 중 하나는 술을 마시게 되면 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변해간다는 것입니다. 살이 가장 많이 찌게 하는 술 중에서는 도수가 낮은 편에 속하는 맥주입니다. 술에 들어간 알코올 성분이 체중 증가에 원인이되는 것이며 맥주는 특히 다른 술들보다 칼로리가 높다는 특징이 있어서 살이 찌게 되는 것입니다. 칼로리는 높은데 영양소를 0이라고 봐도 될 정도여서 비효율적인 임식 중 하나입니다. 또 한 가지는 술을 마시게 되면 지방을 연소하는 기능을 제대로 하지 않고 알코올 분해만 진행을 하려고 하다 보니 체지방 분해가 거의 되지 않게 됩니다. 술을 마실땐 안주를 같이 먹는 경우가 대부분이며 저칼로리 음식이 아닌 피자나 치킨 등과 같이 고칼로리 음식을 먹다 보니 .. 이전 1 다음
