올챙이배 원인과 빼는 방법

유독 배만 볼록하게 나온 올챙이배는 복부비만입니다. 팔다리는 가늘고 배가 특히 튀어나온 게 특징입니다. 복부에 지방이 과하게 몰려있으면 나타나는 증상으로 황반변성과 치매 당뇨병, 등 합병증의 주된 원인이기도 합니다.

내장지방이 많으면 고지혈증과 뇌졸중, 심근경색 등의 고위험군 질환의 발생 가능성을 높일 뿐만이 아니라 만성 염증을 유발하며 다양한 대사 질환과 암의 원인이 되기도 합니다.

 

나이가 들어가면서 배가 계속 나온다고 느끼시는 분들도 있고 배가 나와서 갑자기 운동이나 식단관리를 시작하시는 분들도 있습니다. 나오면 신경 쓰이고 건강문제까지 이어질 수 있는 올챙이배, 올챙이배가 되는 원인과 예방 방법을 알아보겠습니다.

올챙이배의 형태는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 근육이 부족하여 내장 무게를 못 견디고 아랫배만 볼록해지거나 운동을 자주 하지만 술과 식습관으로 인하여 중심부만 튀어나온 올챙이배, 과체중으로 전체적으로 체지방이 차있는 상태 등으로 나눠질 수 있습니다.

 

올챙이배 원인

올챙이배가 되는 원인은 내장이 영양분 저장에 가장 적합한 장소이기 때문입니다. 또한 장기들은 외부 충격으로부터 안전하게 보호를 받을 수 있게끔 뼈가 감싸고 있는데 복부에는 뼈가 없어서 지방이 보호하는 역할을 하기도 합니다.

 

복부만 특별하게 나오는 증상은 남성에게 더 나타나기도 합니다. 여성의 경우 둔부와 대퇴부에 쌓이는 반면 남성의 경우 상당 부분이 내장지방의 형태로 쌓이기 때문입니다. 내장지방은 복부 근육의 안쪽에 위치하고 있어서 손으로는 잘 만져지지 않는 특징이 있습니다.

 

-수면부족

평균 수면이 부족한 사람은 복부비만이 생길 가능성이 높아집니다. 수면시간이 부족하면 식욕조절 호르몬인 렙팀이라는 호르몬이 부족하게 분비되고 식욕을 증진시키는 그렐린이라는 호르몬의 분비가 증가한다는 연구결과가 있습니다.

이러한 호르몬 작용으로 식욕증가 생기고 음식을 과하게 섭취할 수 있는데요. 체증 증가와 올챙이배가 생길 수 있습니다.

-지나친 음주

술을 마시게 되면 포만감을 느끼게하는 신경을 둔감하게 만들어 음식을 더 많이 섭취하게 되기도 합니다. 또한 칼로리가 생각보다 높은 편에 속하기 때문에 올챙이배가 되기 좋습니다. 특히나 우리나라는 반주나 술과 함께 안주를 먹는 습관이 있어서 복부비만의 원인이 될 수 있습니다.

 

-높은 열량 음식 섭취

가장 흔하게 발생할 수 있는 이유입니다. 탄수화물을 과하게 섭취할 경우 지방이 쌓이면서 올챙이배가 됩니다. 탄수화물은 에너지를 내는 중요한 영양소지만 과한 섭취 시 다양한 질환, 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 자기 전 야식으로 열량이 높은 음식들을 섭취하게 되면 지방 저장이 많아지게 됩니다.

올챙이배 빼는 방법

물톡수라는 프로그램이 있습니다. 평소 마시는 물을 수소가 들어간 기능수로 바꿔마시면서 진행하는 올챙이배 빼는 방법이며 살이 찌는 원인에 초점을 맞춰 부작용을 최소화시켜주는 방법이며 건강한 방법입니다. 단기간 및 장기간으로 진행이 가능하며 오챙이배 비만이나 마른 비만으로 고민이신 분들도 쉽게 진행해볼 수 있는 프로그램입니다.

물톡수가 궁금하시다면 아래 링크로 문진표를 작성해주시면 상담 도와드리겠습니다.

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