목 건조 기침 가래 나오는 이유

환절기가 지나가면서 일교차가 커지면서 감기와 같은 질병에 걸리는 사람들이 늘고 있습니다. 특히나 아침에 일어났을 때 또는 외출할 때 기침이 나오거나 목이 건조한 느낌 또는 목아 아픈듯한 경우가 발생할 수 있습니다.

 

이러한 목 건조 증상 또는 갑자기 기침이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다.

목건조 마른기침이 나오는 이유

감기에 걸리거나 유행성 질환들에 걸리기 쉬운 환절기에 계속해서 기침을 한다면 병이 생긴 것이 아닌지 주변에 시선이 느껴지는 경우가 생길 수 있습니다. 하지만 환절기에 기침이 많이 나는 이유는 질환이 생겼을 때만 나오는 것은 아닙니다.

 

환절기는 온도차가 생기면서 시원해지거나 따뜻해지는 시기도 맞지만 습도가 적어지다 보니 주변 환경이 건조해지는 시기이기도 합니다.

 

환경에 따라 몸도 건조해지고 기관지와 폐, 피부 조직, 코 등이 건조해지게 됩니다. 유독 열이 많은 사람들은 습도의 영향을 더 빠르게 받을 수 있으며 건조한 느낌이 들며 마른기침이 나오게 됩니다.

습도뿐만 아니라 다른 외부적인 요인으로 인해 마른기침이나 목이 건조해지는 경우도 있습니다.

 

마른기침 내부적인 요소

예를 들어보면 스트레스나 잦은 긴장, 과로 등으로 인해 몸 안에 열이 오르면서 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

마른기침 외부적인 요인

간접흡연 또는 흡연, 미세먼지, 대기오염, 자극적인 향수, 매연 등이 있으며 갑자기 알레르기 반응처럼 발생하는 경우가 있습니다.

위 증상들이 생기는 이유는 건조한 몸을 대비하려고 하는 방응이면서 동시에 외부에서 들어오는 자극을 밖으로 배출해 내기 위한 신체 반응이라고 생각하면 됩니다.

 

목건조 기침 예방하는 방법

주변 환경 습도 조절

주변 환경이 건조해진 만큼 습도를 높여주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.

가습기를 사용하여 주변 습도를 높여주거나 수건에 물을 묻혀 널어놓는 방법도 있습니다. 가정집에서는 어항이나 식물 등을 키우면 습도 조정에 도움이 될 수 있고 빨래를 널어 습도를 높이는 방법이 있습니다.

신체 온도 관리하기

몸에 자극적인 음식이 들어오거나 술, 고열량 음식, 튀김 등을 먹으면 신체에 열이 발생할 수 있으므로 자제하면 좋습니다. 그리고 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 밖에서 목 부분이 너무 노출되는 경우 목도리나 스카프를 착용하여 목을 관리하는 방법이 있습니다.

 

충분한 휴식 취하기

몸에 열이 오르지 않도록 마음을 편하게 해주고 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있으며 신체에 충분 휴식을 취할 수 있도록 시간을 갖는 것이 좋습니다.

목건조 증상이 있다고해서 몸에 큰 영향력을 끼치는 것은 아니지만 하루 컨디션을 좋게 해서 건강한 하루를 보내는 것이 좋기도 하며 몸이 건강하면 면역력이 증가하여 다른 질병들을 예방하는데 도움이 되기 때문에 몸 관리에 신경을 써주는 것이 좋습니다.