간기능 저하 증상 생기는 이유

간은 혈액을 공급받아 영양분을 무리 몸에 필요로 하는 물질로 바꾸어 곳곳이 보내게 됩니다. 거기에 더불어 해독작용과 면역력 작용, 대사작용, 담즙 형성 등 여러 가지 기능을 하고 있습니다.

간기능이 저하되면 간경화나 간성뇌증, 간염, 지방간 등의 간질환이 발생할 가능성이 높아지게 됩니다. 간세포는 급격하게 문제가 생기는 것이 아니기 때문에 간기능이 절반 이하로 떨어지더라도 특별한 증상이 없다는 특징이 있습니다.

간기능 저하 증상원인

간기능 저하 생기는 이유

간기능이 떨어지는 원인들은 바이러스 감염이나 간염, 알코올 섭취가 대표적입니다. 약물 복용 또는 영양소 불량, 대사 문제, 비만 등의 원인들로도 간기능 저하가 생길 수 있습니다.

간기능 저하 증상

간기능이 저하되면 해독기능과 대사작용 문제, 혈액응고 문제 등이 생길 수 있으며 심한 피로감, 소화불량, 입맛 없음, 구토와 같은 증상들이 동반 될 수 있습니다.

간기능 저하 예방

간기능 저하를 예방하기 위해선 바른 식습관 개선이 중요합니다. 다양한 음식을 골고루 섭취하고 탄수화물을 자제하는 것이 좋습니다. 간대사를 촉진시키는 녹황색 채소를 충분히 먹는 것이 좋습니다. 녹황색 채소의 경우 매일 챙겨 먹는 것이 쉽지만은 않다보니 영양제로 챙겨드시는 분들이 많습니다.

녹황색 채소의 영양분이 들어가있으며 눈 건강을 동시에 챙길 수 있는 영양제가 있으니 아래로 들어가셔서 확인해 보시면 좋을 거 같습니다.

간기능에 도움이 되는 양양제

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밥은 현미 등의 잡곡밥으로 먹는 것을 권장드리며 너무 기름진 음식이나 짠 음식들을 피하는 것이 중요합니다. 금주를 하는 것이 가장 좋겠지만 그렇게 하기 힘들다면 절주를 하면서 적당한 운동을 병행해 준다면 건강한 간 상태를 유지하는데 도움이 됩니다.

간기능 개선에 도움이 될 수 있는 음식

양송이버섯

버섯에는 단백질이 풍부합니다. 손상된 간이 재생하기 위해 단백질원을 공급할 수 있고 베타글루칸이라는 성분이 있어 면역 강화와 암 예방 및 암세포를 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히나 양송이에서 추출되는 AHCC는 간암 예방에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

마늘

간속 효소를 활성화하는데 도움을 줄 수 있는 마늘입니다. 마늘의 유황성분은 간암 억제에 효과적이라고 알려져 있으며, 셀레늄과 알리신 성분은 간에 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 알라신은 비타민b1과 결합하여 당대사를 촉진시키며, 셀레늄은 활성 산소를 제거해 몸의 해독 작용 및 면역력 기능을 높여줄 수 있습니다.

몸에 독소를 배출해 주는 간속 효소를 화성화시키는 능력을 갖고 있습니다.

헛개나무

헛개나무는 본초강목에 속하는 식물로 주독과 숙취해소에 좋다고 알려져 있으며 간해독 및 변비에 좋다고 합니다. 음주 전후로 헛개나무차를 마시면 숙취해소에 좋고, 간에 쌓인 독을 해독해 주고 간 기능 개선 및 피로해소에 효과적입니다.

헛개나무 과병 추출물은 간 기능 개선에 도움을 주는 기능식품의 원료로 사용되기도 합니다.

숙취해소에 좋은 수소수

수소수를 섭취하게 되면 알코올 분해과정에 발생하는 활성산소를 효율적으로 제거하여 숙취를 예방할 수 있습니다. 수소수는 물이기 때문에 알코올 분해과정 중 소실되는 수분을 보충을 동시에 할 수 있다는 장점도 있습니다.

수소수의 숙취제거 효과는 술 마시기 전 한번 섭취하고 술을 마신 후 한번 더 섭취했을 때 가장 효과가 좋습니다. 숙취제거에 도움을 주는 수소수는 숙취제거뿐만 아니라 몸 안의 염증을 잡아주고 다양한 질병 예방에 도움도 주는 건강한 물로 알려지고 있습니다.

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