토끼똥변비 원인 예방하는 방법

대변은 수분이 대부분이며  음식찌꺼기와 섬유질 찌꺼기, 세균, 세균의 대사산물, 탈락되는 장점막 등으로 구성되어있습니다. 토끼똥변비의 경우 대변 중 수분이 거의 없어서 딱딱해지고 뭉쳐져서 생기게 됩니다.

 

토끼똥변비가 생기는 원인

장운동이 활발하지 않으면 대변이 오래 머물게 되면서 변이 딱딱해질 수 있습니다.

수분 섭취가 부족하거나 수분 흡수를 하는 섬유질이 부족할 경우 또는 장내 세균이 없을 때 토끼똥 변비가 생길 수 있습니다.

장내 세균이 없으면 방귀도 잘 안 뀌게 되고 변에서도 냄새가 잘 나지 않습니다. 방귀와 변 냄새는 세균이 활동하면서 생기게 되는데 세균이 없기 때문에 냄새나 방귀가 없는 것입니다.

 

장 세균은 면역계를 형성하는데 도움을 주고 몸에 필요한 비타민을 생성하고, 식물 영양소를 사용할 수 있는 형태로 만들어주게 됩니다. 그렇기 때문에 인체에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다.

 

병원을 자주 방문했다면 항생제를 많이 처방받았을 수 있는데요. 이런 경우 항생제가 장내 세균까지 영향을 미쳐서 성인의 경우 만성 설사를 앓는다거나 어린아이들의 경우 변비가 생길 수 있습니다.

 

평소에 복용하고 있는 약들이 있다면 토끼똥 변비가 생길 수 있습니다. 안정제라던지 우울증 약, 고혈압약, 이뇨제 등 대장의 활동을 방해하거나 장내 수분을 마르게 하여 증상이 나타날 수 있습니다.

 

토끼똥 변비 예방하는 법

프로바이오틱스 프리바이오틱스 섭취하기

장내 세균들이 활발하게 활동할 수 있도록 해줍니다. 장내 유익균인 프로바이오틱스를 만들어주고 프리바이오틱스를 프로바이오틱스가 섭취해서 활발하게 활동을 하게끔 하는 것입니다. 사람은 소화할 수 없지만 세균들은 먹고살 수 있는 먹이가 올리고당과 저항 전분이며 프리바이오틱스라고 합니다.

마그네슘 섭취하기

마그네슘이 부족하면 장이 경직되고 장 활동이 줄어들게 됩니다. 눈가가 떨린다거나 밤에 쥐가 잘 날 수 있으며, 근육이 경직되어 근육통이 수시로 생길 수 있습니다. 장 활동이 줄어들면서 토끼똥변비가 생길 수 있기 때문입니다. 추천드리는 것은 차전자피나 프락토올리고당이며 비타민 B6가 포함된 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

물 많이 마시기

대변은 주성분이 물이기 때문에 물을 마셔주면 토끼똥변비를 예방할 수 있습니다. 물은 장내 활동을 왕성하게 해 주고 신진대사를 촉진시켜 장내 좋은 환경을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

요즘은 좋은 물을 찾아드시는 분들이 많아지고 있습니다. 어차피 마실 물이라면 몸에 좋은 물을 마시겠다는 사람들이 늘고 있기 때문입니다. 좋은 물을 마시면 독소 배출이 된다는 사실이 알려지면서 물톡수라는 프로그램이 만들어졌습니다. 좋은 물을 마셔야 제대로 독소 배출이 일어나기 때문입니다.

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