면역력 높이는 벙법 일상 습관 이지수

면역력이 떨어지면 각종 질병과 암과 같은 치명적인 질병이 발생할 수 있습니다. 바이러스나 세균 감염에 취약해지고 나이가 들거나 유아의 경우 면역력이 낮아 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다.

 

면역력 저하

질병이 발생하기 전 몸에 면역력이 떨어졌다면 몇 가지 전조증상이 생길 수 있습니다. 정확하게 일치하지 않을 수 있지만 다음과 같은 증상들이 생긴다면 의심해봐야 합니다.

 

감기와 같은 질환에 잘 걸림

감기에 자주 걸린다는 것은 우리 몸에 백신역할을 하는 면역력이 떨어진 경우일 수 있습니다. 알레르기나 천식, 비염이 있는 경우 알레르기 반응으로 나오는 증상일 수 있으므로 구분을 할 필요는 있습니다.

몸에서 생기는 미열

몸의 체온은 약 37도입니다. 미열의 경우 약 0.5도 정도 높은 경우를 말하며 몸에 미열이 주에 2~3회 정도 발생한다면 몸에 염증 반응이 있는 것일 수 있습니다.

 

제거하지 못한 세균이나 바이러스가 몸속에 있을 가능성이 높으며 이것들을 제거하기 위해 약해진 면역 세포가 계속 싸우고 있는 것일 수 있습니다.

 

입안이 자주 헌다

입안에는 항상 많은 수의 세균이나 바이러스가 존재하게 됩니다. 면역력이 떨어지거나 영양이 부족해지면 세균 또는 바이러스가 입에 염증을 일으키면서 자주 허는 경우가 있습니다.

 

체력 감소

평소보다 기운이 없다고 느껴지고 체력이 부족한 거 같다면 면역력 저하 또는 운동부족 상태입니다. 매일 조금씩이라도 스트레칭이나 운동을 해야 체력이 유지됩니다. 성인들도 성장호르몬이 필요하게 되는데 이게 부족하면 체력을 떨어뜨리고 근육량을 줄어들게 만듭니다.

 

피로가 지속됨

잠을 7시간 이상 충분히 자고 일어났을 때도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 몸속 면역력이 떨어졌거나 영양 불균형 상태일 수 있습니다.

 

피부 염증 발생

얼굴에 염증이 발생할 수 있습니다. 면역력이 떨어지거나 인스턴트 음식 또는 너무 기름진 음식을 많이 먹으면 얼굴에 트러블이 올라올 수 있습니다. 인스턴트음식은 몸에 비타민b와 비타민c를 소모하며 면역력을 떨어뜨리고 염증이 쉽게 생기게 합니다. 면역력이 정상적이라면 염증 초기에 세균을 죽여 피부에 문제가 잘 생기지 않습니다.

입 주변에 물집이 자주 생김

입 주변부나 다른 신체부위에 좁쌀만 한 물집이 생긴다면 포진에 의한 염증입니다. 단순 포진은 면역력이 떨어지거나 과도하게 피로가 쌓인 경우 발생할 수 있습니다.

 

면역력 높이는 방법

면역력이 떨어졌다면 건강한 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

물 충분히 섭취하기

물을 충분히 섭취하면 혈액순환이 원활하게 이루어지고 면역력을 유지하는데 도움이 됩니다. 물이 부족해지면 혈액이 끈끈하게 되어 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 신진대사가 늘지고 면역력도 떨어지게 됩니다.

 

자신의 몸무게의 kg 당 30ml 정도의 수분 섭취를 권장드리며 항상 물을 소지하면서 틈틈이 수분을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

면역력 높이는 방법 이지수

이지수는 우리나라 식약처에서 인증받은 제품이며 할랄 마크까지 받은 안전한 수소수입니다. 일반적인 물로는 수소수를 만들 수 없어 깨끗한 정제수에 수소를 포함하여 만든 수소수입니다.

수소는 지구상에 존재하는 가작 작은 원소입니다. 그렇기 때문에 높은 흡수력을 자랑하는 데요. 그렇기 때문에 기술력이 없으면 쉽게 날아가버립니다.

 

그러나 이지수 수소수는 물 입자 속에 수소를 가두는 특허 기술력을 보유하고 있어 상온에 있어도 수소가 다 날아가지 않는다는 특징이 있습니다.

 

수소의 특징은 강력한 항산화기능을 한다는 것입니다. 그렇기 때문에 섭취하였을 때 염증이나 혈관 속에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하는데 탁월합니다. 그리고 위에서 언급했듯이 물을 충분히 섭취해 줘야 면역력을 키울 수 있기 때문에 두 가지 기능을 동시에 할 수 있습니다.

이런 분들에게 더욱 권장드립니다.

하루에 한 번씩 배변을 못 보는 경우, 변비가 심하신 분들은 공복에 1팩 드시는 것을 추천합니다.

(빠른 독소 배출을 원하신다면 2팩을 마셔주면 됩니다.)

 

음식 섭취 후 속쓰림 증상이 있다면 식사 후 2시간이 지났을 때 1팩을 드시면 됩니다.

 

운동을 한다면 운동 전 후로 1팩씩 마셔주면 젖산이 생기는 것을 방지하며 근육생성에 도움이 됩니다.

 

혈액순환이나 면역력이 떨어지신 분은 따뜻한 물로 씻은 후 1팩을 드셔보세요.

 

불면증이 있다거나 새벽에 자꾸 깬다면 잠들기 2시간 전 1팩을 드셔보세요.

(야간뇨가 있다면 저녁식사 후 1포를 드시는 걸 권장드립니다.)\

 

이지수에 대한 궁금한 점이 있으시다면 아래로 문의주세요.