변비생기는이유 (1) 썸네일형 리스트형 장 가스 비우기 대장 비우는 법 장건강 개선 퓨리피카 속이 더부룩해지는 횟수가 증가하고 장이 건강하지 않은 거 같아 장 비우기를 목표로 식단을 바꿔보기로 했습니다. 제대로 한 번 해봐야 겠다는 생각으로 보호식단과 함께 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 해보려고 했습니다. 이전에도 해봤었지만 그때보다 능률이 떨어지는 것 같고 원활하게 진행되지 않았습니다. 특히나 장이 좋지 않아 속에 가스가 많이 차서 힘들어했었는데 장에 좋다는 퓨리피카 화이어를 먹기 시작했습니다. 장이 좋지 않아 화장실에가서 가스만 빼고 오는 경우도 많았고 속이 불편했던 적이 많았습니다. 장을 비우기 위해 단식을 며칠간 해봐도 그다지 개선되는거 같지는 않았습니다. 아무래도 수면 습관이나 운동 등과 같이 종합적으로 관리를 해야 도움이 될거 같아서 비우기만 계속 진행하는 것은 효.. 이전 1 다음
